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Los 12 Pasos

Un programa para cualquiera cuya caminadora se volvió mueble. Lee uno al día, o todos esta noche.

  1. Paso 1Admitimos que nuestra caminadora se había convertido en un mueble.Y que nuestra vida se había vuelto un poco inmanejable alrededor de la pila de ropa.
  2. Paso 2Llegamos a creer que una caminata de 5 minutos podía devolvernos al movimiento.No un maratón. No una transformación. Cinco minutos.
  3. Paso 3Decidimos despejar la cinta.Abrigos, toallas, cajas, el gato. Todo. Esta noche.
  4. Paso 4Hicimos un inventario valiente de nuestras excusas.Y notamos que casi todas eran sobre cómo nos sentiríamos, no sobre lo que podíamos hacer.
  5. Paso 5Admitimos ante nosotros mismos y ante otra persona que estábamos empezando.Mándale un mensaje a alguien. Rendir cuentas es el truco.
  6. Paso 6Estuvimos dispuestos a ir despacio.Vergonzosamente despacio. Agarrados de los pasamanos. Eso cuenta.
  7. Paso 7Con humildad nos pusimos los zapatos.Y los dejamos junto a la caminadora para que mañana empiece con un paso menos.
  8. Paso 8Hicimos una lista de todo lo que preferiríamos estar viendo.Y decidimos que solo podemos verlo sobre la cinta.
  9. Paso 9Hicimos las paces con nuestro cuerpo.Nos ha traído hasta aquí. Dejamos de hablar mal de él.
  10. Paso 10Seguimos presentándonos, y cuando fallamos, empezamos de nuevo enseguida.Sin deudas. Sin castigos. Solo el Día 1 otra vez.
  11. Paso 11Buscamos añadir un minuto aquí y allá.El progreso es aburrido y pequeño, y funciona.
  12. Paso 12Habiendo tenido un gran avance, llevamos el mensaje a otros dueños de caminadoras.En algún lugar, un perchero espera volver a ser caminadora.

Revisado por última vez el 30 de octubre de 2026 · Fuentes · Información general, no consejo médico.